Yoga in der Schwangerschaft unterrichten wir als eine abgewandelte Form des Ashtangayoga, eine wunderbare Kombination aus Atmung und Bewegung, die dazu beiträgt, sich körperlich wie geistig zu stärken und gleichzeitig zu entspannen. Die Atmung hilft dem Geist, gelassener zu sein und die körperlichen Übungen geben dem Rücken, den Beinen, dem Beckenboden und auch dem Geist viel Kraft.
Wir unterrichten Yoga für Schwangere direkt in den Mysoreklassen – hier könnt Ihr gut mit Unterstützung des Lehrers die Abfolge erlernen und ausüben. Und da es jeden Tag Mysore gibt seid Ihr auch zeitlich flexibel!
Das gute an Ashtanga Yoga Mysore Style in der Schwangerschaft ist auch, dass die gelernte Abfolge auch nach der Schwangerschaft ähnlich weitergeht ( nur mit mehr Fokus auf die Bauchmuskulatur) und so der Rückbildung dient. One system, two effects 🙂
